*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 27 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Bryony Ross Burke, Hazel Anderson, René Vogel, Josh Berrier, Brit Berzelis, Marcus Müller, Benjammin Thibault, Mathiew Czechowicz, Frédéric Lassauniere, Adam Jones, Fred Kung, Julie Frias, Daniela Gajardo, Pamela Sepulveda, Sebastian Perez

1. WARM-UP
Sweet Dreams interpretada por Emily Putz que popularizó Alan Walker x Imanbek
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, Cross Crawl, Pike Crunch, Pike Crunch & Cross Crawl Combo, Alternate Hip Bridge, Knee Left & Leg Extension, Hip Bridge Pulse

2. CORE STRENGTH 1
Don't Stop Me Now interpretada por Psychic Equation que popularizó Queen
Movimientos (de ejercicio): Hover, Plank, Firefly, Plank Firefly Bolt, Side Hover Oblique Crunch, Moving Hover

3. STANDING STRENGTH 1
Power interpretada por The Sonic Sham que popularizó Little Mix feat. Stormzy
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Squat, Alternate Row with Leg Lift, Halo with Side Lunge, Side Lunge with Diagonal Row, Bow & Arrow

4. STANDING STRENGTH 2
Hallelujah interpretada por Mach 605 que popularizó MOTi x Joe Killington
Movimientos (de ejercicio): Squat Kickback, Squat Pulse Kickback, Resisted Single-Leg Squat, Knee Lift

5. CORE STRENGTH 2
Home interpretada por The Bogus Idols que popularizó Slow Magic
Movimientos (de ejercicio): Reverse Cycle Sequence, Cross Crawl, Side Hover Oblique Crunch

6. CORE STRENGTH 3
Way Up interpretada por Bishu
Movimientos (de ejercicio): Cobra with Half Circle into Front Raise Sequence, Cobra Pulse, Horse Stance Pointer, Scorpion Tricep Pushup, Back Extension, Childs Pose, Shoulder Stretch