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LES MILLS CORE

LES MILLS CORE #37 30 min - Español

28m
4 comments

(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love

1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Crunch, Double Leg Extension, Bridge
2. CORE STRENGTH 1
Poison interpretada por The Bumpkins que popularizó Bell Biv DeVoe
Movimientos (de ejercicio): Hover, Double Knee Drop, Leg Lift, Plank Shoulder Tap, Reverse Cycle
3. STANDING STRENGTH 1
Ain't My Fault interpretada por Road Quil que popularizó Zara Larsson
Movimientos (de ejercicio): Woodchop, Single-Arm Row
4. STANDING STRENGTH 2
Changa interpretada por Way Out que popularizó Pnau
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Squat, Horse Stance Leg Kicks, Horse Stance Leg Pulse
5. CORE STRENGTH 2
Burn Break Crash interpretada por Retro Plum que popularizó Aanysa X Snakehips
Movimientos (de ejercicio): Oblique U-Shape Scoop, Crunch, Resisted Band Oblique Lift, Side Hover, Leg & Arm Extension, Side Crunch
6. CORE STRENGTH 3
Lemon interpretada por Bask Away que popularizó N.E.R.D & Rihanna
Movimientos (de ejercicio): Cobra, Side Raise, Tripod Pushup, Tripod Pushup Pulse, Back Extension, Back Extension Pulse, Childs Pose

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    Material: Banda elástica de resistencia (opcional)
    Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love

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    Duración: 14 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, René Vogel

    1. WARM UP
    Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
    Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel ...

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