Duración: 14 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Corey Baird
1. ISOLATION
I'm In Love interpretada por Crabapple Bop que popularizó Paul Oakenfold feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge and Crunch, C-Crunch and Alt Toe Tap, Pike Crunch & Leg Lift Sequence, Alt Leg Extension, Oblique C-Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Bad Guy interpretada por Frenzy Times que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Hover, Knee Drop, Sliding Plank
3. CORE STRENGTH 2
On My Mind interpretada por Judenfeld que popularizó Jonasu & JC Stewart
Movimientos (de ejercicio): Oblique Crunch, Leg Extension Combo, Mermaid Pose, Split Legs, Mountain Climber & Bolt Sequence
Up Next in Español
-
LES MILLS CORE #47 Core - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Otto Prodan1. ISOLATION
I'm In Love interpretada por Crabapple Bop que popularizó Paul Oakenfold feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge and Crunch, C-Crunch and Alt Toe Tap, Pike Crunch & Leg Lift Sequen... -
LES MILLS CORE #46 45 min - Español
Duración: 44 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos, Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen, Otto Prodan1. WARM-UP
EXHALE interpretada por Amelyte que popularizó kenzie feat. Sia
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, Alt Single-Le... -
LES MILLS CORE #46 30 min - Español
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Otto Prodan, Erin Maw, Dan Cohen, Corey Baird1. ISOLATION
Never Gonna Give You Up interpretada por Controversial Creation que popularizó RadioClub
Movimientos (de ejercicio): Resisted C-Crunch, C-Crunch, Triple P...
