Duración: 41 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu
1. WARM-UP
It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
Movimientos (de ejercicio): Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us
2. DANCE
Bust 'Em Up interpretada por Fritz The Ghost que popularizó Crookers feat. Savage Skulls
Movimientos (de ejercicio): Drum It, Pump It, Jump It Up
3. 100
Galaxy Brain interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Kick Combo, Fly
4. DANCE
Spicy interpretada por True Blus que popularizó aespa
Movimientos (de ejercicio): Circle It Up, Lift & Pump, Bounce OTS
5. DANCE
Princess Diana interpretada por Meredine que popularizó Ice Spice & Nicki Minaj
Movimientos (de ejercicio): Slide, Drag It Up
6. 100
Lose It interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Lean Forward, Hands Up, Snake Your Arm
7. DANCE
Yeah! interpretada por King Claptrap que popularizó Usher feat. Lil Jon & Ludacris
Movimientos (de ejercicio): The Bartman, Grapevine
8. DANCE
Dawn Penn interpretada por Mod 101 que popularizó GUALTIERO
Movimientos (de ejercicio): Pop It, Sweep The Floor, Pull It Back
9. 100
Past Life interpretada por Cromnibus que popularizó Felix Jaehn & Jonas Blue
Movimientos (de ejercicio): Breathe & Wave, Lean Combo, Slide & Jump
10. COOLDOWN
Feel So Blue (Clean Version) interpretada por Katori Walker
Movimientos (de ejercicio): Walk It Out, Upper Body Release, Hip Flexor Stretch, Pyramid Stretch, Side Lunge Stretch, March
Up Next in All
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LES MILLS DANCE #06 30 min
Duration: 29 minutes
Equipment: None required
Presenters: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu1. WARM-UP
It's All About Us performed by Jaslyn Edgar
Moves: Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us2. DANCE
Bust 'Em Up performed by Fritz The Gho... -
LES MILLS DANCE #06 30 min - Español
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Basso Chen, Meno Thomas, Candice Wang, Bianca Ikinofo, Somnus Zhu1. WARM-UP
It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
Movimientos (de ejercicio): Rock Your Hips, Double Hip, Knees Thighs & Hips, Come to Us2. DANCE
Bust 'Em ... -
LES MILLS DANCE #05 45 min
Duration: 41 minutes
Equipment: None required
Presenters: Summer Bradley, Gandalf Archer Mills, Meno Thomas, Dannielle Lally1. WARM-UP
V I B R A T I O N performed by Torben Sandor made famous by Kaleena Zanders & Shift K3Y
Moves: Sway Your Hips, Figure 8 Hips, Step Touch, Breathe Arms, Slap Th...