Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Ben Main, Savannah Palmer

1. WARM-UP
Foul interpretada por Cushy que popularizó Lil Nas X feat. Jack Harlow
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Backward-Stepping Lunge, Inchworm Pushup, Barbell Squat, Barbell Row, Clean & Press, Squat Burpee, Squat Jump, Power Lunge

2. REP CHALLENGE 1
Curve Ball (Clean Version) interpretada por Xavy Rusan que popularizó JAY-Z feat. Damian Marley
Daily interpretada por JIM JUNK
Movimientos (de ejercicio): Burpee Pushup, Barbell Squat Press

3. GIANT SETS
Addiction interpretada por Mindme feat. Jaslyn Edgar que popularizó Keys N Krates feat. Haviah Mighty
Go Hard Or Go Home interpretada por Nbhd Nick que popularizó Byron Juane & Derek Minor
I Know How To Love You interpretada por Rambutan que popularizó alt-J
Swoosh interpretada por Bonkers Beat Club que popularizó FIGHT CLVB feat. Stush
Movimientos (de ejercicio): Barbell Backward-Stepping Lunge, Barbell Squat with Heel Raise, Power Lunge, Barbell Row, High Pull, Clean & Press, Frog Jump, Pushup, Weighted Squat with Heel Raise, Squat Jump, Backward-Stepping Lunge with Shoulder Press, Pendulum Squat, Reverse Fly, Side Climber, Power Burpee, Lunge Press

4. REP CHALLENGE 2
It's All Here interpretada por Silver Flaw que popularizó Jackal
Reality Tunnel interpretada por Thip Trong que popularizó Wiwek
Movimientos (de ejercicio): Burpee Pushup with Jump Over Bar, Barbell Squat Press

5. CORE CHALLENGE
It Is What It Is interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Hip Bridge Pulse, Plate C-Crunch

OUTRO: The Blessing interpretada por JIM JUNK