Duración: 29 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bas Hollander, Glen Ostergaard
1. MIXED CONDITIONING 1
Automata interpretada por Carlin Mann que popularizó Metrik
Burn interpretada por Subwave que popularizó Brookes Brothers & Kove feat. Kathy Brown
Get Up interpretada por Out And Out que popularizó 50 Cent
So You Want Drums interpretada por Ravian que popularizó Wiwek feat. MC Vocab
Movimientos (de ejercicio): Sit Sprint, Power Stand
2. MIXED CONDITIONING 2
Automata interpretada por Carlin Mann que popularizó Metrik
Burn interpretada por Subwave que popularizó Brookes Brothers & Kove feat. Kathy Brown
Get Up interpretada por Out And Out que popularizó 50 Cent
So You Want Drums interpretada por Ravian que popularizó Wiwek feat. MC Vocab
Movimientos (de ejercicio): Long Jump Combo, Quick Jump Combo, Strength Combo, Power Stand, Power Sit, Sit Sprint
3. COOLDOWN
In Your Eyes interpretada por Sparkle Dust que popularizó The Weeknd
Movimientos (de ejercicio): Flush, Quad Stretch, Glute Stretch, Hamstring Stretch
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Material: Bicicleta estática
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Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
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Material: Bicicleta estática
Intructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Mike Jacques1. ACCELERATED WARM-UP
Comin' In Hot interpretada por Majesty Branch que popularizó Atomic Drum Assembly
Moves: Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
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Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Work Now interpretada por Young Gee que popularizó Young Gee
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING
Devotion interpretada por Over ...
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