LES MILLS WELLNESS

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9 Seasons

Discover breathwork, meditation, yoga and recovery sessions to complement your physical workouts. These calming practices increase energy and vitality, improve focus, and boost your emotional strength.

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  • BREATH WORK #01 Duality And Depth - Español

    Episode 1

    Esta sesión de entrenamiento de la respiración te ayudará a comprender en qué consiste una respiración completa. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emocionales y espirituales de tu bienestar.

  • BREATH WORK #02 Duration And Control - Español

    Episode 2

    Esta sesión de entrenamiento de la respiración te ayudará a entender cómo controlar la duración de tu respiración está relacionado con tu salud. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emociona...

  • BREATH WORK #03 Rhythm And Integration - Español

    Episode 3

    Esta sesión de entrenamiento de la respiración te enseñará a sincronizar tu mente y tu cuerpo mediante la respiración. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emocionales y espirituales de tu ...

  • BREATH WORK #04 Tao Breath - Español

    Episode 4

    Aumenta tus niveles de energía, vitalidad y fuerza interior con esta sesión de respiración Tao de 15 minutos.

  • BREATH WORK #05 Draw Breath - Español

    Episode 5

    Esta sesión de 15 minutos está diseñada para ayudarte a aumentar la duración de tu respiración. Esta práctica le aportará claridad a tu mente y aumentará tanto tu resiliencia física como emocional.

  • BREATH WORK #06 Pulse Breath - Español

    Episode 6

    Intenta mantener durante 15 minutos el mismo ritmo de respiración. Este trabajo de la respiración llamado Kapalabhati puede aportarle espacio, presencia y quietud a tu mente.

  • BREATH WORK #01 Duality & Depth

    Episode 7

    Breath 1: Duality and depth
    Duration: 6 minutes
    Presenter: Fraser Beck
    During this first breath training session, Fraser Beck will help you understand what a full breath feels like. This will set you up to further explore how breath practices can harmonize the physical, mental, socio-emotional an...

  • BREATH WORK #02 Duration & Control

    Episode 8

    Breath 2: Duration and control
    Duration: 5 minutes
    Presenter: Fraser Beck
    In this second breath training session, Fraser Beck will help you understand how controlling the length of your breath relates to your health. This will set you up to further explore how breath practices can harmonize the ...

  • BREATH WORK #03 Rhythm & Integration

    Episode 9

    Breath 3: Rhythm and integration
    Duration: 4 minutes
    Presenter: Fraser Beck
    During this third breath training session, Fraser Beck teaches you how to synchronize your mind and body with breath. This will set you up to further explore how breath practices can harmonize the physical, mental, soci...

  • BREATH WORK #04 Tao Breath

    Episode 10

    Tao breath
    Duration: 19 minutes
    Presenter: Fraser Beck
    Increase your energy, vitality and inner power as Fraser Beck guides you through this 15-minute Tao breath session.

  • BREATH WORK #05 Draw Breath

    Episode 11

    Draw breath
    Duration: 14 minutes
    Presenter: Fraser Beck
    Join Fraser Beck for this 15-minute session designed to help you increase the duration of your breath. This practice will help create clarity of mind and increase your physical and emotional resilience.

  • BREATH WORK #06 Pulse Breath

    Episode 12

    Pulse breath (Kapalabhati)
    Duration: 15 minutes
    Presenter: Fraser Beck
    Spend 15 minutes with Fraser Beck as you practice maintaining a rhythm of breath. This Kapalabhati breathwork can help cultivate space, presence and stillness in your mind.