Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Khiran Huston

1. ACCELERATED WARM-UP
Ready Fi Dem interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand

2. MAX POWER
Rain Dance interpretada por MUZZ
Movimientos (de ejercicio): Sit, Jumps, Stand

3. SPRINTS
Can You Hear Me Calling interpretada por Mikey Geiger
Movimientos (de ejercicio): Sit

4. POWER TABATA
GO HARDER interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Stand, Sit

5. SPRINTS
Can You Hear Me Calling interpretada por Mikey Geiger
Movimientos (de ejercicio): Sit

6. POWER TABATA
GO HARDER interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Stand, Sit

7. MAX POWER FINISHER
Maybe interpretada por Less Than Silence que popularizó BUNT. & GRAHAM
Movimientos (de ejercicio): Sit, Stand