Duración: 43 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Fraser Beck, Andy Zhang, Khiran Huston, Berti Voigt, Eileen Post, Joash Fahitua, Charlotte Ranque, Michelle Estrada

1. YOGA WARM-UP
Time Heals interpretada por Molly Knight que popularizó nimino feat. TAO
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Cat Pose, Cow Pose, Horse Stance Twist, Baby Cobra Pose, Up Dog, Down Dog, 3-Legged Dog, Open Hip, Lunge Sequence, Forward Fold, Extended Mountain Pose

2. SUN SALUTATIONS
Night Time Bliss interpretada por Phello
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Side Bend, Chest Stretch, Sun Salutations Sequence, Forward Fold, Flat Back Extend, Kneeling Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra

3. STANDING STRENGTH
Satellite interpretada por Such A Picture que popularizó Charlotte OC
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Warrior 1, Twisted Warrior 1, Warrior 2, Extended Warrior 2, Wonderful Warrior, Reverse Triangle

4. BALANCE
Resonate interpretada por Phello
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Balance Sequence, Knee To Chest Pose, Side Leg Lift, Flower Pose, Warrior 3, Fallen Angel Pose

5. HIP OPENERS
More Than Right interpretada por Paisley Pink feat. Bri Sarikcioglu
Movimientos (de ejercicio): Frog Pose, 90/90 Sequence, 90/90 Pose, Hip Lift, Swan Pose Flow, Lift chest

6. TWISTS
Amen interpretada por Flvn que popularizó RITUAL
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Seated Twist, Seated Twist with Extension, Open Twist, Open Twist with Extension, Scorpion Twist

7. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Josephine interpretada por Realsys que popularizó RITUAL feat. Lisa Hannigan
Movimientos (de ejercicio): Horse Stance, Hamstring and Hip Stretch, Kneeling Lunge, Splits Pose, Wide-Legged Stick Pose, Rolling Side Bend

MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE