Duración: 53 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Eileen Post, Bram Prima Halim, Khiran Huston, Marika Jingblad, Jessica Wong, Otto Prodan, Kylie Gates, Fraser Beck

1. TAI CHI WARM-UP
You Thought I Knew interpretada por Particle House
Movimientos (de ejercicio): Narrow Wu Chi, Tai Chi Breath, Breath Swings, Engery Ball Sequence, Soft Block, Side Bend

2. SUN SALUTATIONS
Atmos interpretada por TrueHeart que popularizó Thrupence feat. Wafia
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Chest Stretch, Forward Fold, Intense Pose Sequence, Sun Salutations Sequence, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Lunge

3. STANDING STRENGTH
Does It Mean I Love U interpretada por Travis Hennis que popularizó Friends & I
Movimientos (de ejercicio): Goddess Flow, Wide Squat, Goddess Pose, Triangle Pose, Extended Warrior 2, Sun Warrior

4. BALANCE
The One interpretada por Conform To Light que popularizó Nick Broadhurst
Movimientos (de ejercicio): Arm Combo, Hands To Heart, Arms Wide, Floating Half Moon Pose, Warrior 3, Wide Squat

5. CORE - ABDOMINALS
Beautiful Life interpretada por Puttin' Heat que popularizó Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Lie Supine, Toe Taps, Reverse Crunch Combo, Dolphin Pose, Leg Combo

6. CORE - BACK
Yellow interpretada por Disco Mob que popularizó Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge, Arms Overhead to Floor, Full Bridge Pose, Flutter Kick, Arm Circles, Kneeling Half Bow Pose, Prone Half Bow Pose, Horse Stance, Full Bow Pose

7. HIP OPENERS
Lost In Your Love interpretada por Riomah que popularizó Richard Parka feat. Stephen Cousins & Alan Watts
Movimientos (de ejercicio): Frog Pose, Swan Pose, Modified Half Lotus, Side Bend

8. TWISTS
Stay Here interpretada por Sunfish que popularizó Henry Green
Movimientos (de ejercicio): Seated Twist, Leg Extension, Open Seated Twist, Low Squat, Arm Reach, Wide-Legged Forward Fold

9A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Deep Sea Walk interpretada por Lama House
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat, Wide-Legged Forward Fold Sequence, Chest Stretch, Pyramid Pose, Twisted Triangle Pose, Wide-Legged Stick Pose

9B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Something Different interpretada por CLNGR feat. Matt Bloyd
Movimientos (de ejercicio): Seated Wide-Legged Forward Fold, Side Bend, Wide-Legged Stick Pose Twist, Happy Baby Pose

10. RELAXATION / MEDITATION
Beneath The Canopy interpretada por Theophilus Hewlett
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation