Duración: 29 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Joash Fahitua

1. SUN SALUTATIONS
Enough interpretada por Rachael O'Rourke que popularizó Appleby
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Flat Back Extend, Lunge, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Up Dog, Sun Warrior, Warrior 2, Chest Stretch

2A. STANDING STRENGTH
Lions interpretada por Lucky Sea Creatures que popularizó Skip Marley
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2 Sequence, Sun Warrior with Press Palms, Extended Warrior 2 with Press Palms, Wide Squat

2B. STANDING STRENGTH
Outnumbered interpretada por My Jewl que popularizó Dermot Kennedy
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength Sequence, Intense Pose, Heel Lift, Wonderful Pose, Lunge, Warrior 3, Wonderful Warrior Sequence, Chest Stretch

3. BALANCE
Peer Pressure interpretada por What I Gotta Do que popularizó James Bay feat. Julia Michaels
Movimientos (de ejercicio): Balance Sequence, Heel Lift, Divers Pose, Tree Pose, Extend Leg, Flower Pose, Mountain Pose, Star Pose

4. CORE - ABDOMINALS
Mount Everest interpretada por Overclaast que popularizó Labrinth
Movimientos (de ejercicio): Crunch with Palm Press, C-Crunch with Arm and Leg Extension, Single Extension, C-Crunch, Side Crunch

5. CORE - BACK
Slow Dance interpretada por 90s Nightmare que popularizó AJ Mitchell feat. Ava Max
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Hip Bridge, Bridge Pose, Camel Pose Sequence, Reaching Camel Pose, Pointer Sequence, Diagonal Pointer, Curl In, Horse Stance

MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock