Duración: 28 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Joash Fahitua, Fraser Beck, Yayoi Matches, Khiran Huston, Summer Bradley

1. TAI CHI WARM-UP
If I Go interpretada por Yungstah que popularizó Blakey
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Scoop and Press Arms, Sweeping Arms, Figure 8

2A. SUN SALUTATIONS
Nobody Love Like Us interpretada por Amelyne que popularizó AM!R
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Baby Back Bend, Forward Fold, Palm Press, Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Cow Pose, Lunge Twist, Chest Stretch

2B. SUN SALUTATIONS
9 Days interpretada por Big Lizard que popularizó Nils Hoffmann feat. Julia Church
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Moon Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Side Bend, Wide Squat, Goddess Pose, Triangle Pose, Kneeling Lunge, Baby Back Bend, Pyramid Pose, Side Crouching Lunge, Hands to heart center

3. HIP OPENERS
Pretty Awkward interpretada por BLAEKER que popularizó JC Stewart
Movimientos (de ejercicio): Wide-Legged Childs Pose, Kneeling Lunge Sequence, Kneeling 90/90 Lunge, Side Bend, Wide Kneeling Lunge with Open Chest, Kneeling Lunge with Twist, Cow Face Sequence, Cow Face Pose, Modified Half Lotus

4. TWISTS
Good interpretada por Electric Luna que popularizó Wrabel
Movimientos (de ejercicio): Happy Baby Pose, Adductor Stretch, Supine Twist, Arm Sweep, Spiral Twist

5. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Fields of Gold interpretada por The Alpine Downs que popularizó Sting
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat, Goddess Pose, Wide-Legged Forward Fold, Moon Salutations, Triangle Pose, 90/90 Lunge, Kneeling Lunge, Baby Back Bend, Pyramid Pose, Side Crouching Lunge