Duración: 56 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Dan Cohen, Marlon Woods, Thomas Doucet Trivini, Lunar Lu

1. UPPER BODY WARM-UP
Ride it interpretada por Highwaymen que popularizó Regard
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppercut, Hook, Jack

2. LOWER BODY WARM-UP
Give it to Dem interpretada por Dakka G que popularizó Skan, Drama B, Highdiwaan
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Side Adductor, Knee, Step, Combat Stance, Roundhouse, Pulse OTS, Shuffle, Front Kick, Squat, Touch Down Squat

3. COMBAT 1
Fiesta! interpretada por Aprieta que popularizó Mashd N Kutcher, Reece Low
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab Cross, Hook, Knee, Roundhouse, Hold, Decoy, Jab Cross Hook Knee Combo

4. POWER TRAINING 1
Hindsight interpretada por Faith In Hubris que popularizó Matrix Futurebound
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Front Stance, Jab, Uppercut, Jack, Double Jab, Hook, Power Lunge, Jumping Lunge

5. COMBAT 2
Majesty interpretada por Cloaked In Clover que popularizó Apashe, Wasiu
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Kata, Slow Side Kick, Squat Stand, Front Kick, Thunder Kick, Lunge, Evasive Side Kick, Squat, Drop Squat, Hop Front Kick

6. POWER TRAINING 2
Right Here, Right Now interpretada por Signways que popularizó Fatboy Slim, Friction, Killer Hertz
Movimientos (de ejercicio): Pushup Combo, Bolt, Freeze, Mountain Climber, Combat Stance, Jab, Pulse, High Knee Run, Modified Sprawl, Vertical Jump

7. COMBAT 3
Street Fight interpretada por The Prowlers que popularizó Adam Jensen
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab Cross, Uppercut, Back Kick, Hook, Pulse

8. MUAY THAI
The People interpretada por All Over Rover que popularizó KSHMR, Timmy Trumpet
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Knee, Running Man Knee, Power Knee, Triple Elbow, Pulse, Descending Elbow

9. POWER TRAINING 3
Be Alright interpretada por Blue Flue que popularizó Stonebank featl. EMEL
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Stretch, Run OTS, Front Stance, Uppercut, Hook, Jab Cross Jab, Jack

10. CONDITIONING
Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Haxxcine que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
Movimientos (de ejercicio): Urban Ladder, Leg Extension, Triple Pulse Crunch, Hover, Side Hover

11. COOLDOWN
Surely You Know interpretada por Jessica Brambles que popularizó Koven
Movimientos (de ejercicio): Lying Hamstring Stretch, Seated Glute Stretch, Twist, Adductor Stretch, Hip Flexor Stretch, Quadricep Stretch