BODYCOMBAT #102 30 min - Español
BODYCOMBAT
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29m
Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lula Slaughter, Rachael Newsham, Carina Simm, Tim Pfannkuch, Natasha Vincent, César Ferrer, Eileen Post, Marcus Müeller, Kenshin Tani, Windy Gao, Fabian Sprinz, Mario Antonio Giannone, Norman Rauschenberg
1A. UPPER BODY WARM-UP
Toma Toma interpretada por Molly Math que popularizó John W
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Cross, Pulse, Uppercut, Scissor, Roll, Hook, Step, Shuffle, Parry, Jumping Jack
1B. LOWER BODY WARM-UP
Que Calor interpretada por Desamor
Movimientos (de ejercicio): Ginga, Knee, Front Kick, Squat Pulse, Roundhouse, Side Kick, Step
2. COMBAT
Body Move interpretada por Laminar
Movimientos (de ejercicio): Uppercut, Cross, Pulse, Knee, Low Block, Karate Punch, Roundhouse, Running Knee
3. POWER TRAINING
Bring Me Joy interpretada por Nite Vision que popularizó Rudimental & Karen Harding
Movimientos (de ejercicio): Run, Jab, Cross, Pulse, Step, Power Hook, Jumping Jack
4. MUAY THAI
Rave Is Life interpretada por Tess Shay que popularizó Freaks & Geeks
Movimientos (de ejercicio): Uppercut, Horizontal Elbow, Pulse, Jab, Cross, Knee, Leg Check, Running Knee
5. CONDITIONING
Tambourine interpretada por Blue Silk que popularizó Eve
Movimientos (de ejercicio): Medicine Ball Crunch, Reach, Urban Ladder
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Toma... -
BODYCOMBAT #102 45 min - Español
Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lula Slaughter, Rachael Newsham, Carina Simm, Tim Pfannkuch, Natasha Vincent, César Ferrer, Eileen Post, Marcus Müeller, Lea Nordsieck, Vili Fifita, Adam Wadhwa, Mai Sato, Marlon Woods, Cristina Ramírez, Andree Holtmeyer, Nicklas Bick... -
BODYCOMBAT #94 Cardio Blast
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 20 minutes
Equipment: None required
Presenters: Holly Mason, Steve Tansey, Dan Cohen, Manuel Cabello, Rachael Newsham, Hannah Lundh, Szymon Wesolowski, Laura Garcia, Lidia Bodoque...
