Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Meno Thomas, Natasha Vincent, Lunar Lu, Marlon Woods, Vili Fifita

1A. UPPER BODY WARM-UP
Brutal interpretada por R-Polo que popularizó Blasterjaxx & LNY TNZ feat. Jex & Jones Suave
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Cross, Boxing Guard, Hook, Jumping Jack, Front Stance, Walking Jab, Jab to Head, Squat, Uppercut, A-Frame

1B. LOWER BODY WARM-UP
Hurricane interpretada por April Day que popularizó Blasterjaxx x Prezioso x LIZOT feat. Shibui
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Knee, Front Kick, Pulse OTS, Combat Stance, Roundhouse Kick, Side Kick

2. COMBAT
Mercy interpretada por Cipheral Dark que popularizó Jauz & Masked Wolf
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Hook, Front Knee, Back Knee, Power Knee, Claw, Pulse OTS, Roundhouse Kick

3. POWER TRAINING
Psychedelics interpretada por HEYSON que popularizó Pegboard Nerds, Stonebank & EMEL
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Run OTS, Jab, Uppercut, Jumping Jack, Combat Stance, Cross, Hook, Pivot Step

4. MUAY THAI
Wasabi interpretada por Interstellar Rose que popularizó Da Tweekaz & Blasterjaxx feat. Maikki
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Knee, Combat Stance, Jab, Cross, Circular Elbow, Pulse, Running Man Knee, Plyo Push, Hold OTS, Push Kick

5. CONDITIONING
Betty (Get Money) interpretada por Organic Blueprint que popularizó Yung Gravy
Movimientos (de ejercicio): 2/2 Crunch, Back Extension Pulse, Lateral Arm Reach, Half Iron Cross Combo, Oblique Crunch, Touch Toe