BODYPUMP 112 Upper Body Short
Duración: 19 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Lula Slaughter, Ben Main
1. CHEST
Killer Queen interpretada por Chained Soul que popularizó 5 Seconds of Summer
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Hold, Step ajustable Pushup
2. BACK
UCLA interpretada por Wooden Butterfly que popularizó RL Grime feat. 24hrs
Movimientos (de ejercicio): Deadrow, Double Deadrow, Row, Deadlift, Clean & Press
3. SHOULDERS
Do it Again interpretada por Wake Sienna que popularizó Steve Aoki & Alok
Movimientos (de ejercicio): Standing Plate Forward Raise, Stand
Up Next in Short
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BODYPUMP #111 Arms
BODYPUMP #111 Arms
Duration: 13 minutes
Equipment: Step/Bench, Weight Plates, Barbell
Presenters: Glen Ostergaard, Lunar Lu, Marlon Woods1. TRICEPS / BICEPS
This Feeling performed by Brave Ride made famous by The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
Moves: Tricep Dip, Seated Overhead Tricep Ext... -
BODYPUMP #111 Arms - Español
BODYPUMP 111 Arms
Duración: 13 minutos
Material: Step ajustable, Discos, Barra
Instructores: Glen Ostergaard, Lunar Lu, Marlon Woods1. TRICEPS / BICEPS
This Feeling interpretada por Brave Ride que popularizó The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
Movimientos (de ejercicio): Tricep Dip, Seated... -
BODYPUMP #111 Lower Body Short
BODYPUMP 111 Lower Body
Duration: 13 minutes
Equipment: Barbell, Weight Plates, Step/Bench
Presenters: Reagan Kang, Lunar Lu1. SQUATS
Chase The Sun performed by Path To Eternity made famous by Hardwell & Dannic feat. Keli- Leigh
Moves: Mid-Stance Squat, Wide-Stance Squat, Plate Front Squat...
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