*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 12 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Casey Lockwood, Lula Slaughter, Glen Ostergaard, Kadar Bosmans
1. SQUATS
We've Got Us interpretada por Mecco
Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Combination, Bottom-Half Squat
2. LUNGES
Voodoo interpretada por Greenbeard que popularizó Badshah & J Balvin
Movimientos (de ejercicio): Lunge, Backward-Stepping Lunge, Triple Pulse Backward-Stepping Lunge
Up Next in Short
-
BODYPUMP #124 Upper Body Short
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 18 minutes
Equipment: Barbell, Weights, Bench
Presenters: Leona Petch, Ricky Long, Lukáš Beránek, Marc Tietze, Patrick Müller, Thiemo Schultens, Jessica McDonald, Robin Yu, Shaun ... -
BODYPUMP #124 Upper Body Short - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Leona Petch, Ricky Long, Lukáš Beránek, Marc Tietze, Patrick Müller, Thiemo Schultens, Jes... -
BODYPUMP #123 Arms
Duration: 11 minutes
Equipment: Barbell, Weights
Presenters: Des Helu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Marlon Woods, Ben Main, Amy Lu1. TRICEPS/BICEPS
Work It Out performed by Mouser made famous by Party Favor & GTA
Moves: Tricep Pushup, Tricep Pushup Combination, Standing Bicep Curl, Preacher C...