Duración: 18 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Ben Main, Lunar Lu, Glen Ostergaard, Marlon Woods
1. CHEST
Pump It Louder interpretada por Corysters que popularizó Tiësto & Black Eyed Peas
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Pulse Mid Grip Pushup
2. BACK
My Feet Don't Work No More interpretada por Splasher que popularizó Aero Chord
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, High Pull, Hang Clean, Single Arm Plate Row, Triple Pulse
3. SHOULDERS
Free interpretada por Shy Guys que popularizó Shy Guys
Movimientos (de ejercicio): Cobra, Combination, Double Pulse Cobra, Overhead Press, T-Raise, Double Pulse T-Raise
Up Next in Short
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BODYPUMP #124 Arms
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 11 minutes
Equipment: Barbell, Weights
Presenters: Ben Main, Glen Ostergaard, Bronté Terrell, Jessica McDonald, Robin Yu, Shaun McKenna1. TRICEPS / BICEPS
Way Down performed by ... -
BODYPUMP #124 Arms - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Bronté Terrell, Jessica McDonald, Robin Yu, Shaun McKenna1. TRICEPS / BICEPS
W... -
BODYPUMP #124 Lower Body Short
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 12 minutes
Equipment: Barbell, Weights
Presenters: Ben Main, Casey Lockwood, Lula Slaughter, Glen Ostergaard, Kadar Bosmans1. SQUATS
We've Got Us performed by Mecco
Moves: Squa...
