Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main
1. SQUATS
Pin The Grenade interpretada por Road Plus que popularizó blink-182
Movimientos (de ejercicio): Mid-Stance Squat, Squat with Calf Raise, Pulse Squat, Bottom Half Squat
2. LUNGES
Lay It Down interpretada por Sleepy Rose que popularizó Carmada feat. Georgi Kay
Movimientos (de ejercicio): Bench Plate Front Squat, Backward-Stepping Lunge, Single-Arm Overhead Plate Shoulder Press, Single-Arm Plate Row
Duración: 18 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Ben Main, René Vogel
1. CHEST
Wopbabalubop Bulapbub Boom interpretada por Blaze Sir que popularizó Kool Hertz
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Walking Bench Pushup, Bench Pushup, Ply...
BODYPUMP 113
Duración: 53 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Emma Vandenbergh, Glen Ostergaard, Jako Michael Misic, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang
1. WARM-UP
When In Rome interpretada por Real Haven que popularizó Gattuso & Damon Sharpe
Movimientos (de ...
BODYPUMP 113
Duración: 42 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Emma Vandenbergh, Glen Ostergaard, Jako Michael Misic, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang
1. WARM-UP
When In Rome interpretada por Real Haven que popularizó Gattuso & Damon Sharpe
Movimientos (de ...
