Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Sebastian Jaramillo, Hamza Benbkira, Nel Baxter, Nick Yan

1. WARM-UP
Desire interpretada por Seabitz que popularizó Jaxomy & Olly Alexander
Movimientos (de ejercicio): Adductor Stretch, A-Frame Hamstring Stretch, Calf Stretch, Bounce, Run OTS, Step Touch, Single Squat, Squat & Plate Press, Butt Kick, Plank, Mountain Climber

2. MIXED IMPACT
Feugo interpretada por FLYIN
Movimientos (de ejercicio): Step Curl, Triple-Pulse Squat & Lunge Combo, Lunge, Triple-Pulse Squat, Run OTS, Run Corner Combo, Jumping Jack, Side Tap

3. PLYOMETRIC
Back to Reality interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Step Curl, Skater, Run Combo, High Knee Run, Single Shuffle, Plyometric Lunge, Bounce

4. ATHLETIC STRENGTH
MAMI interpretada por Aetherform que popularizó Laidback Luke & Henry Fong
Movimientos (de ejercicio): Squat, Hip Extension, Combo, Walk to Plank, Plank Hold, Pushup, Tricep Pushup, Jumping Jack Combo

5. RUNNING
BEAUTIFUL THINGS interpretada por Icidium que popularizó LIKWID
Movimientos (de ejercicio): Lunge, Deadlift, Lunge Combo, Single-Leg Deadlift, Circle Run, Run In/Out, High Knee Run

6. AGILITY
Bow Down interpretada por Scarlett Solo
Movimientos (de ejercicio): Ladder Run, Ladder Run Combo, Snowboard, Ski Jump

7. POWER
Thunderstruck interpretada por Kauan Gerber que popularizó Chris Burke & KRAIZ
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Single Knee, Jumping Jack Combo, Knees, Burpee Combo, Bounce, Triple Wide Jump, Jumping Jack, Side Step Jump, High Knee Run, Fast Sprint

8. CORE
IT girl interpretada por Rey Rey que popularizó JADE
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch, Cross Crawl, Side Hover, Side Hover Pulses

9. COOLDOWN
The Funk interpretada por Timon Martin
Movimientos (de ejercicio): Lying Glute Stretch, Lying Hamstring Stretch, Down Dog, Walking Calf Stretch, Standing Quad Stretch, Open Chest Stretch