Duración: 56 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Berti Voigt, Tarsia Tharun, Jessica Wong, Fraser Beck, Khiran Huston, Julia Hader, Eva Brehme, Constance Hinterwinkler, Eileen Post, Eric Jacobi, Cathérine Pirnack, Helena Broch, Laura Charuff

1. TAI CHI WARM-UP
adore u interpretada por Mysteri que popularizó Fred again.. & Obongjayar
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Arm Circles, 90/90 Lunge, Lunge Sequence, Double Reach, Narrow Wu Chi, Breath Swings, Heel Lift

2A. SUN SALUTATIONS
Ocean Drive interpretada por All Time Best que popularizó Sole Sole
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Down Dog, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Plank Pose

2B. SUN SALUTATIONS
Something About You interpretada por Viva Cantosa que popularizó Elderbrook & Rudimental
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutation Sequence, Kneeling Lunge, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Baby Back Bend, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Chest Stretch

3A. STANDING STRENGTH
Amman interpretada por Acodez que popularizó Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Warrior 1, Extended Warrior 1, Warrior 1 Sequence, Flat Back Extend, Triangle Pose, Goddess Pose

3B. STANDING STRENGTH
Me & U interpretada por Out Of IT que popularizó Tems
Movimientos (de ejercicio): Side Lunge, Floating Half Moon Pose

4. BALANCE
Alps interpretada por M Regionz que popularizó Novo Amor & Ed Tullett
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Intense Pose, Heel Lift, Circle Arms, Divers Pose, Divers Pose with Arms Wide, Dancers Pose

5A. CORE - ABDOMINALS
Say Hey interpretada por Like Heart
Movimientos (de ejercicio): Lie Supine, Leg Scoop, Crunch, C-Crunch Pulse, Cross Legs

5B. CORE - ABDOMINALS
If I Change interpretada por Mindme
Movimientos (de ejercicio): Hover, Alternate Knee Drop, Side Hover, Arm Circle

6. CORE - BACK
Get Down 2 the Beat interpretada por Tellsonic
Movimientos (de ejercicio): Iguana Pose, Pulse, Flutter Kick

7. HIP OPENERS
Can't Help Falling In Love interpretada por LaLea que popularizó Elvis Presley
Movimientos (de ejercicio): Frog Pose, Modified Half Lotus, Open Twist, Side Bend

8A. TWISTS
Blame The Moon interpretada por Crystal Constellations que popularizó Hazlett
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Lunge Twist, Down Dog, Twisted Down Dog, Extended Mountain Pose, Intense Pose, Standing Twist Pose, Intense Pose Twist

8B. TWISTS
Comin' Around Again interpretada por OuroBoss que popularizó Amber Mark
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Twisted Childs Pose, Open Twist, Wide-Legged Forward Fold, Wide-Legged Forward Fold Twist

9A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Alaska interpretada por Monte Titus que popularizó Maggie Rogers
Movimientos (de ejercicio): Side Lunge, Wide-Legged Forward Fold, Arm Circles

9B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Depth over Distance interpretada por David Doom que popularizó Ben Howard
Movimientos (de ejercicio): Gorilla Pose, Low Squat, Lying Hamstring Stretch, Happy Baby Pose, Supine Abductor Stretch

10. RELAXATION / MEDITATION
Trail interpretada por Nik Brinkman
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation