BODYCOMBAT 78
Duración: 54 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Marlon Woods, Erin Maw

1A. UPPER BODY WARMUP
Savage Mode interpretada por Saga Of Proto que popularizó Kazzanova feat. Marvelus Fame
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Jab, Pulse, Uppercut, Hook, Scissor, Hold with Crunch
1B. LOWER BODY WARMUP
Fogo interpretada por Less Jeep que popularizó Garmiani feat. Julimar Santos
Movimientos (de ejercicio): Hip Roll, Step L & R, Knee to Corner, Front Kick, Side Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Shuffle, Cross Jack
2. COMBAT 1
Earthquake interpretada por Quake Blender que popularizó Hardwell feat. Harrison
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Uppercut, Pulse, Knee, Hop Knee, Double Jab, Claw, Pulse OTS, Step Left Front Kick, Jump Kick, Shuffle
3. POWER TRAINING 1
Stay interpretada por Cool Diary que popularizó Sigma
Movimientos (de ejercicio): Walking Jab, Jab, Hook, Run OTS, Cross, Uppercut, Parry
4. COMBAT 2
Devil interpretada por California Angel que popularizó Shinedown
Movimientos (de ejercicio): Karate Punch, Rising Block, Advancing Side Kick, Pulse OTS, Front Kick, Jab, Cross, Pivot Turn, Uppercut, Power Knee
5. POWER TRAINING 2
Worth The Lie interpretada por True Basement que popularizó Muzzy, Koven & Feint
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Combat Stance, Jab, Cross, Hook, Modified Sprawl, Jumping Jack, Vertical Leap, High Knee Run, Pushup, Triple Pulse Pushup, Power Climber, Plank
6. COMBAT 3
Lonely Boy interpretada por Neon Nanny que popularizó The Black Keys
Movimientos (de ejercicio): Uppercut, Shuffle, Jab - Head, Jab - Body, Back Kick
7. MUAY THAI
Dancehall Soldier interpretada por Weapon Chateau que popularizó Yellow Claw feat. Beeni Man
Movimientos (de ejercicio): Roundhouse Knee, Running Man Knee, Combat Stance, Plyo Push, Descending Elbow, Pulse OTS, Knee, Front Kick, Half Guard, Cross
8. POWER TRAINING 3
Wings interpretada por Goat Agenda que popularizó Birdy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Front Stance, Jab, Cross Jack, Hook
9. CONDITIONING
Young Blood interpretada por Next Greed que popularizó 5 Seconds Of Summer
Movimientos (de ejercicio): Crunch, Cross Crawl, Hover, Side Hover, Hip Lift, Hover Wide Climber
10. COOLDOWN
Sure Don't Miss You interpretada por Prime Lingering que popularizó The Dip
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Hip Flexor Stretch, Kneeling Adductor Stretch, Kneeling Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, ITB Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch.