BODYPUMP 105
Duración: 32 mins
Material: barra, discos, step ajustable.
Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, René Vogel, Ana Domingos, Denice Burr, Mathilda Björck, Marcus Benson-Day, Dave Kyle, Christophe Guarnaccia

1. WARMUP
All Stars interpretada por Penny Arcade que popularizó Martin Solveig feat. Alma
Movimientos de ejercicio: Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Tow, Clean & Press, Plate Squat Curl & Press, Plate Front Squat, Backward-stepping Lunge with Overhead Plate Press
2. SQUATS
Do Or Die interpretada por Lolita Blues que popularizó Blasterjaxx feat. Lara
Movimientos de ejercicio: Squat, Bottom Half Squat, Combo
3. CHEST
The Man interpretada por Bad Like You que popularizó The Killers
Movimientos de ejercicio: Chest Press, Pulse Chest Press, Chest Fly, step ajustable Pushup
4. BACK
Stay For It interpretada por Thursday Fire que popularizó RL Grime feat. Miguel
Movimientos de ejercicio: Deadlift, Deadrow, Clean & Press, Plate Squat Curl & Press
5. CORE
Sweat interpretada por Liquid Sons que popularizó The All American Rejects
Movimientos de ejercicio: Hover, Slow Hover Tap, Pulse Plate Crunch, Walking Hover, Pulse Plate Lift
6. COOLDOWN
Break My Habits interpretada por Twilight Heroes que popularizó Topic
Movimientos de ejercicio: Childs Pose, Kneeling Rear Deltoid Stretch, Seated Hurdler Stretch, Kneeling Upper Back Stretch, Hip Flexor Stretch with Twist, Standing Quadricep Stretch