Duración: 11 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main
1. SQUATS
Pin The Grenade interpretada por Road Plus que popularizó blink-182
Movimientos (de ejercicio): Mid-Stance Squat, Squat with Calf Raise, Pulse Squat, Bottom Half Squat
2. LUNGES
Lay It Down interpretada por Sleepy Rose que popularizó Carmada feat. Georgi Kay
Movimientos (de ejercicio): Bench Plate Front Squat, Backward-Stepping Lunge, Single-Arm Overhead Plate Shoulder Press, Single-Arm Plate Row
Up Next in TODOS
-
BODYPUMP #114 Upper Body Short - Español
Duración: 18 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Ben Main, René Vogel1. CHEST
Wopbabalubop Bulapbub Boom interpretada por Blaze Sir que popularizó Kool Hertz
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Walking Bench Pushup, Bench Pushup, Ply... -
BODYPUMP #115 30 min - Español
Duración: 28 minutes
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita1. WARM-UP
Hold Me Close interpretada por Wild Style que popularizó Sam Feldt feat. Ella Henderson
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Upright Row, Clean & Press... -
BODYPUMP #115 45 min - Español
Duración: 42 minutes
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita1. WARM-UP
Hold Me Close interpretada por Wild Style que popularizó Sam Feldt feat. Ella Henderson
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Upright Row, Clean & Press...
