Duración: 13 minutes
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Glen Ostergaard
1. TRICEPS/BICEPS
Made You Look interpretada por Spectacle Speakers que popularizó NAS
Movimientos (de ejercicio): Bicep Plate Curl, Staggered Bicep Curl, Mid-Range Pulse Hold, Tricep Bench Pushup, Mid-Range Pulse
2. SHOULDERS
The Movement interpretada por Glitchy Witch que popularizó Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Standing Side Raise, Standing Rear Deltoid Raise, Side Rotator Raise, Shoulder Press
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BODYPUMP #117 Lower Body Short - Español
Duración: 13 minutes
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Diana Archer Mills, Ben Main1. SQUATS
Nothing For Free interpretada por Dollacents que popularizó Pendulum
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bottom Half Squat, Triple Pulse Squat, Calf Raise2. LUNGES
I Want It interpretada ... -
BODYPUMP #117 Upper Body Short - Español
Duración: 19 minutes
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Diana Archer Mills, Ben Main1. CHEST
I Hate How Much I Want You interpretada por First Act And Last que popularizó The Struts, Phil Collen & Joe Elliott
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Hol... -
BODYPUMP #118 30 min - Español
Duración: 28 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Diana Archer Mills1. WARM-UP
Bad At Being Alone interpretada por Imagine Wagons que popularizó Codeko
Movimientos (de ejercicio): Wide Deadlift, Wide ...
