Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

BODYPUMP #120 Arms - Español

11m

Duración: 11 minutos
Material: Discos, Barra
Instructores: Kylie Gates, Glen Ostergaard

1. TRICEPS / BICEPS
Just Feels Tight interpretada por Cry Sis que popularizó FISHER
Movimientos (de ejercicio): Bicep Plate Curl, Standing Overhead Tricep Extension, Kneeling Isolated Single-Arm Bicep Plate Curl, Tricep Pushup

2. SHOULDERS
Come & Go interpretada por Holly Daze que popularizó Juice WRLD & Marshmello
Movimientos (de ejercicio): Tipping Rar Deltoid Fly with Twist, Standing Side Raise with Extension, Standing Overhead Shoulder Press, Shoulder Press Combination

MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock

Up Next in TODOS

  • BODYPUMP #120 Lower Body Short - Español
    13:05
    BODYPUMP #120 Lower Body Short - Español

    BODYPUMP #120 Lower Body Short - Español

    Duración: 13 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Kylie Gates, Ben Main

    1. SQUATS
    Alive interpretada por Mad Dee que popularizó Dimension feat. Poppy Baskcomb
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Staggered Squat, Combination Bottom Half Squat

    2. LUNGES
    Your Body interpretada por Re-Flex...

  • BODYPUMP #120 Upper Body Short - Español
    17:23
    BODYPUMP #120 Upper Body Short - Español

    BODYPUMP #120 Upper Body Short - Español

    Duración: 17 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard

    1. CHEST
    Go Hard or Go Home interpretada por The Pugilist que popularizó Wiz Khalifa & Iggy Azalea
    Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Bench Pushup, Pushup Combination, A-Press

    2. BACK...

  • BODYPUMP #121 30 min - Español
    29:18
    BODYPUMP #121 30 min - Español

    BODYPUMP #121 30 min - Español

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Glen Ostergaard, Des Helu, Kylie Gates, Ben Main, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u

    1. WARM-UP
    Tokyo interpretada por My Roommate Alan que popularizó 3LAU feat. XIRA
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Upright Row, ...

×