Duración: 13 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Maggie Cheng, Des Helu, Billy Aw
1. TRICEPS/BICEPS
Feels Good interpretada por Allen Nova
Movimientos (de ejercicio): Plate Curl, Mid Range Hold, Standing Overhead Tricep Extension, Tricep Dip, Triple Pulse Tricep Dip
2. SHOULDERS
Higher Ground interpretada por Blue Sands que popularizó TNGHT
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Bottom Half Pushup, Plate Upright Row, Shoulder Press, Pec Dec, Standing Cobra, Push Press
MONTAGE: Icon performed by Deni-Zen que popularizó Jaden
Up Next in TODOS
-
BODYPUMP #126 Lower Body Short - Español
Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Marlon Woods, Maggie Cheng1. SQUATS
La Bomba interpretada por Poppy Jop que popularizó Armin van Buuren & Blasterjaxx
Movimientos (de ejercicio): Squat Mid Stance, Squat Wide Stance, Squat Combination, Botto... -
BODYPUMP #126 Upper Body Short - Español
Duración: 17 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Lula Slaughter, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, Des Helu, Reagan Kang, Billy Aw1. CHEST
Real Walk interpretada por Shoulder B
Movimientos (de ejercicio): Narrow to Wide Plate Press, Chest Fly, Triple Pulse Chest Fly,... -
BODYPUMP #127 30 min - Español
Duration: 28 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lula Slaughter1. WARM-UP
Don't Forget My Love interpretada por Team Geist qu...
1 Comment