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Español

BODYPUMP #132 30 min - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Betty Keller, Billy Aw, Jessica Wong

1. WARM-UP
Shiver interpretada por Cleanhitterz que popularizó John Summit HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Wide Triple Deadrow, Upright Row, Clean Press, Squat, Alt Backward-Stepping Lunge, Kneeling Cobra, Glute Hip Bridge, Chest Press

2. SQUATS
Convivium interpretada por Trish Belt que popularizó Gabry Ponte T-78
Movimientos (de ejercicio): Squat, Mid Stance Squat, Squat Wider Stance

3. CHEST
Delilah (pull me out of this) interpretada por Flow-Her que popularizó Fred again..
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, A-Press, Sweep

4. BACK
No Glory interpretada por Absurd Dreamer que popularizó Skan Krale feat. M.I.M.E Drama B
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Combination, Triple Wide Deadrow, Wide Deadlift, Clean Press

5. COOLDOWN
Lose My Cool interpretada por Niko Walters feat. Will Henderson
Movimientos (de ejercicio): Lower Back Release, Lying Glute Stretch, Childs Pose, Thread the Needle, Kneeling Hip Flexor Stretch, Tricep Stretch, Upper Back Stretch, Quad Stretch, Front Deltoid Stretch

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    Duración: 44 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Betty Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anthony Oxford, Bruno Castro, Lula Slaughter

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    Duración: 54 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Betty Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anna Kerstan, Anthony Oxford, Frederica Mauro, L...

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    Duración: 28 minutos
    Material: Discos, Banda elástica de resistencia
    Instructores: Berti Voigt, Florian Pillin, Kylie Gates, Julia Zimmermann, Bronté Terrell, René Vogel, Mathias Kroeber, Fiona Tamburrini, Julia Scheve, Marco Frey, Luz Lezcano, Sebastian Jaramillo

    1. WARM-UP
    The Feels interpreta...

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