Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Diana Archer Mills, Reagan Kang
1. WARM-UP
Release #112
So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Upright Row, High Pull, Clean & Press, Squat, Lunge
2. SQUATS
Release #112
Starry Eyes interpretada por Emerald Stone que popularizó Young Bombs
Movimientos (de ejercicio): Squat, Plate Front Squat, Plate Front Squat with Calf Raise, Overhead Plate Press, Hold
3. CHEST
Release #111
Youngblood interpretada por Commute Of Watch que popularizó 5 Seconds of Summer
Movimientos (de ejercicio): Chest Fly, Narrow Plate Press, Wide Plate Press, Chest Press, Pulse Chest Press, Bench Pushup, Walking Bench Pushup, Plyo Bench Pushup
4. BACK
Release #111
Reserve interpretada por Jump Up que popularizó Egzod feat. Leo The Kind
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadrow, Low Pull, High Pull, Clean & Press, Deadlift, Double Deadrow, Low Pull, High Pull, Clean & Press
5. CORE
Release #110
Taki Taki interpretada por Hollow Days que popularizó DJ Snake feat. Selena Gomez, Ozuna & Cardi B
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch, C-Crunch Pulse, Pulse Plate Lift, Hover Foot Tap
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BODYPUMP REMIX 45 min - Español
Duración: 40 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Diana Archer Mills, Reagan Kang, Ben Main, Lula Slaughter1. WARM-UP
Release #112
So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Mo... -
BODYPUMP REMIX 55 min - Español
Duración: 56 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Diana Archer Mills, Reagan Kang, Marlon Woods, Hiroshi Asakawa, Jako Michael Misic, Jacki Kellog1. WARM-UP
Release #112
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BREATH WORK #01 Duality And Depth - E...
Esta sesión de entrenamiento de la respiración te ayudará a comprender en qué consiste una respiración completa. Esto te preparará a explorar de qué manera las prácticas de respiración pueden contribuir a equilibrar las dimensiones físicas, mentales, socio-emocionales y espirituales de tu bienestar.
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