(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Erin Maw
1. WARMUP
The Middle interpretada por Baked Newton que popularizó Zedd, Maren Morris & Grey
Movimientos de ejercicio: Alternating Toe-Tap, C-Crunch & Cross Crawl Combo, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH 1
Limelight interpretada por Simply Warnings que popularizó Just A Gent feat. R O Z E S
Movimientos de ejercicio: Hover, Moving Hover, Pike with Leg Extension, Double Leg Circle
3. STANDING STRENGTH 1
Came Here For Love interpretada por Bright And The Girls que popularizó Sigala feat. Ella Eyre
Movimientos de ejercicio: Resisted Rainbow, Parrallel Woodchop, Single Band Stepping Woodchop, Plate Squat & Press
4. STANDING STRENGTH 2
Impacto interpretada por The Resume Revolution que popularizó Daddy Yankee & Fergie
Movimientos de ejercicio: Hip Bridge Pulse, Leg Scoop, Leg Circle, Double Pulse Squat & Kickback
5. CORE STRENGTH 2
Honest interpretada por Brazen Harris que popularizó The Chainsmokers
Movimientos de ejercicio: Oblique Twist Combo, Rolling Side Hover, Hip Lift
6. CORE STRENGTH 3
Candy Paint interpretada por Power Sidewalk que popularizó Post Malone
Movimientos de ejercicio: L-Row, Top Half Pulse Row, Back Extension, Flutter Kick, Arms Extended
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LES MILLS CORE #33 30 mins - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 28 mins
Material: banda elástica de resistencia, discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Rachael Ayre1. WARMUP
Craving interpretada por Umpire Intellect que popularizó Røse feat. Rachel K Collier
Movimientos de ejercicio: Alternating Leg Lift, C... -
LES MILLS CORE #34 30 min - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 min
Material: Discos, Tubing
Instructores: Kenshin Tani, Corey Baird, Lunar Lu, Dan Cohen, Alex Wang1. WARMUP
A Good Night interpretada por Name Chain que popularizó John Legend & BloodPop
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross-Crawl... -
LES MILLS CORE #34 Ab Blast - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 14 minutes
Material: Discos, Tubing
Instructores: Kenshin Tani, Corey Baird, Lunar Lu, Dan Cohen, Alex Wang1. WARMUP
A Good Night interpretada por Name Chain que popularizó John Legend & BloodPop
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross-C...
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