Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird
1. ISOLATION
Mr. Brightside interpretada por Jopon que popularizó Don Diablo
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Oblique Knee Drop with Half Circle, Single-Leg Hip Bridge, Triple Pulse C-Crunch with Extension
2. CORE STRENGTH 1
Lady (Hear Me Tonight) interpretada por Disco In San Francisco que popularizó Black Caviar
Movimientos (de ejercicio): Hover Alternate Toe Tap, Arm Reach, Pike Crunch & Scissor Leg Combo, Scissor Legs, Cross Crawl and Scissor Legs, Plank Hover, Mountain Climber
3. CORE STRENGTH 2
Giants interpretada por Peopleater que popularizó Dermot Kennedy
Movimientos (de ejercicio): Squat with Alternate Halo, Twists, Twists and Knee Lifts, Penguin Crunch, Double Pulse Penguin Crunch, Leg Extension, Oblique Knee Drop with Half Circle, Oblique Leg Drop Combo
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Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird1. ISOLATION
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Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Oblique Knee Drop with Half Circle, Single-Leg Hip Bridge, Triple Pu... -
LES MILLS CORE #46 30 min - Español
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Otto Prodan, Erin Maw, Dan Cohen, Corey Baird1. ISOLATION
Never Gonna Give You Up interpretada por Controversial Creation que popularizó RadioClub
Movimientos (de ejercicio): Resisted C-Crunch, C-Crunch, Triple P... -
LES MILLS CORE #46 45 min - Español
Duración: 44 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos, Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen, Otto Prodan1. WARM-UP
EXHALE interpretada por Amelyte que popularizó kenzie feat. Sia
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, Alt Single-Le...
