*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 13 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Bryony Ross Burke, Hazel Anderson, René Vogel, Josh Berrier, Daniela Gajardo, Pamela Sepulveda, Sebastian Perez
1. WARM-UP
Sweet Dreams interpretada por Emily Putz que popularizó Alan Walker x Imanbek
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, Cross Crawl, Pike Crunch, Pike Crunch & Cross Crawl Combo, Alternate Hip Bridge, Knee Left & Leg Extension, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH
Don't Stop Me Now interpretada por Psychic Equation que popularizó Queen
Movimientos (de ejercicio): Hover, Plank, Firefly, Plank Firefly Bolt, Side Hover Oblique Crunch, Moving Hover
3. CORE STRENGTH
Way Up performed by Bishu
Movimientos (de ejercicio): Cobra with Half Circle into Front Raise Sequence, Cobra Pulse, Horse Stance Pointer, Scorpion Tricep Pushup, Back Extension, Childs Pose, Shoulder Stretch
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LES MILLS CORE #50 30 min - Español
Duración: 28 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Duration: 28 minutes
Equipment: Hand weights, Resistance Band
Presenters: Corey Baird, Grace Stevens, Lunar Lu, Vili Fifita1. WARM-UP
Feel The Love interpretada por Vicki Vox que popularizó David Puentez
Movimie... -
LES MILLS CORE #50 45 min - Español
Duración: 43 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Lunar Lu, Vili Fifita, Grace Stevens1. WARM-UP
Bad Habits interpretada por The Southern Mariners que popularizó Ed Sheeran
Movimientos (de ejercicio): Figure 8 Oblique Knee Drop, Oblique Crunch Pulse... -
LES MILLS CORE #50 Ab Blast - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Grace Stevens, Lunar Lu1. WARM-UP
Feel The Love interpretada por Vicki Vox que popularizó David Puentez
Moves: Alternate Single Leg Lift, Cross Crawl, Triple Pulse C-Crunch, Oblique Knee Drop, Triple Pulse Pike Crunch, Hip Bridge,...
