Duración: 13 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Reagan Kang, Summer Bradley
1. WARM-UP
The Door interpretada por Saintwolf que popularizó Teddy Swims
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse Crunch, Arm Reach, Pulse, Hip Bridge, Alt Leg Lift, Cross Crawl
2. CORE STRENGTH 1
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Hover, Toe Taps, Rolling Side Hover, Arm Circle, Plank Pose, Plank Combo, Rolling Side Plank
3. CORE STRENGTH 2
By Your Side interpretada por Crocodile Island
Movimientos (de ejercicio): Parallel Woodchop, Woodchop, Combo, Jack Knife, Mermaid Combo, Oblique Knee Crunch
OUTRO: Stargazing interpretada por Waldon K que popularizó Myles Smith
Up Next in TODOS
-
LES MILLS CORE #58 45 min - Español
Duración: 37 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Reagan Kang, Summer Bradley, Kylie Gates1. WARM-UP
Unconditional interpretada por Earth Obscure que popularizó Sinead Harnett
Movimientos (de ejercicio): Alt Toe Tap, Cross Crawl, C-Crunch, Shootout, Rolling Side... -
BODYPUMP #133 55 min - Español
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio)... -
BODYPUMP #133 45 min - Español
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Dea...
