Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Brit Berzelis, Berna Kirpar, Claudio Falletta, Claudia Silva, Sean McConnell, Amy Lu, Wesley Binken, Dannielle Lally, Denise Meier, Paula Gelbke, Bianca Ikinofo, Summer Bradley, Meno Thomas, Sami Nieschmidt, Bryan Blamble
1. WARM-UP
Get Busy interpretada por World Crossing que popularizó Sean Paul & Odd Mob
Movimientos (de ejercicio): Throw Sit & Bounce, Hip Roll, Bodywave, Breathe Arms, Throw Arms
2. DANCE
Hands Up interpretada por Wowashwow
Movimientos (de ejercicio): Circle & Stack, Slide & Tap, Stomp That Swing
3. 100
PAIN interpretada por Chaos On Display que popularizó ISOKNOCK
Movimientos (de ejercicio): High High Drop, Punch Down, Curl & Pump Arms, Step Touch
4. DANCE
Your Healing interpretada por Tape Machines
Movimientos (de ejercicio): Wide Walk & Melt, Double Hip, Hip Pop, Arm Swirl
5. DANCE
Rockstar interpretada por Kocept que popularizó LISA
Rockstar interpretada por Most Sweet Dreams que popularizó LISA
Movimientos (de ejercicio): Guitar, Walk It Out, Wide Walk
6. 100
Dem Fraid interpretada por Stereo Cop que popularizó Boombox Cartel feat. Taranchyla
Movimientos (de ejercicio): March, Scoop, Slide & Bounce, Arm Swipe
7. COOLDOWN
Nothing to Find interpretada por Giants' Nest
Movimientos (de ejercicio): That Groove, Double Step, Side Body Stretch, Adductor Stretch, Hamstring Stretch
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Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Brit Berzelis, Berna Kirpar, Claudio Falletta, Claudia Silva, Sean McConnell, Amy Lu, Wesley Binken, Dannielle Lally, Denise Meier, Paula Gelbke, Bianca Ikinofo, Summer Bradley, Meno Thomas, Sami Nieschmi... -
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Duración: 15 minutos
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Instructores: Ben Main, Erin Maw, Bas Hollander, James Thomas1. INTRO
2. WARM-UP
Knockin interpretada por Nbhd Nick
Movimientos (de ejercicio): Air Squat & Rotation, Air Squat & Trunk Twister, Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Backw... -
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Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Grace Wallace, Benjamin Siolo, Caley Jäck, Ben Main1. INTRO
2. WARM-UP
Dark Horse interpretada por Tigerblood Jewel
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Jog OTS with Heels Up, High Knee Run, Shuffle Tap, Squat Burpee, ...
