Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Meno Thomas, Summer Bradley, Bianca Ikinofo
1. WARM-UP
Jusagroove interpretada por Ill Spectra que popularizó Wuki
Movimientos (de ejercicio): Disco Tap, Finger Point High Low, Disco Walk, Disco Combo, Disco Roll
2. DANCE
Church interpretada por There's Nothing Else que popularizó T-Pain feat. Teddy Verseti
Movimientos (de ejercicio): Twist It, Step Up Combo, Jump It Clap It
3. 100
TMWYD interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Breathe & Roll, Jump It, Melt Down
4. DANCE
It's ok I'm ok interpretada por Stony Step que popularizó Tate McRae
Movimientos (de ejercicio): Walk, Chest Pop, Corner To Corner
5. DANCE
Hurricane interpretada por PØW
Movimientos (de ejercicio): Drive The Car, Drive The Shoulders, Wipe Down The Body
6. 100
SMACK TALK interpretada por Shot Down que popularizó ISOKNOCK, ISOxo, RL Grime & Knock2
Movimientos (de ejercicio): Roll The Arm, Come to Us, Punch The Floor
7. COOLDOWN
Good Graces interpretada por On Bleeding Wings que popularizó Sabrina Carpenter
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Stretch, Hip Flexor Stretch, Side Body Stretch, Breathe Arms, Forward Fold, 4 Taps, Hips
OUTRO: Church interpretada por There's Nothing Else que popularizó T-Pain feat. Teddy Verseti
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Equipment: None required
Presenters: Meno Thomas, Summer Bradley, Bianca Ikinofo, Danielle Lally, Dannielle Lally1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Disco Tap, Finger Point High Low, Disco Walk, Disco Combo, Di... -
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Duración: 15 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Erin Maw, Bas Hollander, James Thomas1. INTRO
2. WARM-UP
Knockin interpretada por Nbhd Nick
Movimientos (de ejercicio): Air Squat & Rotation, Air Squat & Trunk Twister, Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Backw... -
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Duración: 16 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Grace Wallace, Benjamin Siolo, Caley Jäck, Ben Main1. INTRO
2. WARM-UP
Dark Horse interpretada por Tigerblood Jewel
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Jog OTS with Heels Up, High Knee Run, Shuffle Tap, Squat Burpee, ...
