Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Bas Hollander
1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Thoracic Rotation, Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee
2. BODYWEIGHT COMPLEX
Justafeelin interpretada por TWOGOOD
Movimientos (de ejercicio): Power Burpee, Pushup, Loaded Lateral Squat Jump
3. BLOCK 1
Dig interpretada por LaToria
Zone interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Offset Barbell Squat, Offest Squat Jump, L-Step
4. BLOCK 2
Make It Drop interpretada por Nice Enough
Special Delivery interpretada por The New Fools que popularizó Alex Guesta
Steel Diet interpretada por Mantell que popularizó Alex Guesta
Movimientos (de ejercicio): Barbell Deadlift, Lateral Shuffle with Plate Tap, Lateral Squat Jump, Plate Arc, Squat, Cross Mountain Climber, Lateral Offset Skater with Plate, Lateral Squat, Barbell Drop Squat Clean & Press, 180 Pivot Squats, Plate Press, 180 Squat Jumps
5. CORE CHALLENGE
To The Top interpretada por INF
Movimientos (de ejercicio): Cross Crawl with Plate, Single Leg Bridge Pulse, Cross Mountain Climber
6. OUTRO
Foot Off The Gas interpretada por JJ Indecisive
Up Next in TODOS
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LES MILLS GRIT #37 Cardio - Español
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Bex Rivera1. WARM-UP
Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson que popularizó Netsky
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Butt Kick, Speed Ladder, High Knee Run, Half Burpee, Pushup, Mountain Climber, Squat J... -
LES MILLS GRIT #37 Strength - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, John Nicodemus, Ash Kay1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee, Thoracic Rotation2....
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LES MILLS GRIT #38 Athletic - Español
Duración: 29 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Ben Main, Melissa Seigel, Des Helu1. WARM-UP
Go Mode interpretada por Nbhd Nick que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Burpee, Burpee with Jump, Pushup, Mountain Climbe...
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