Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Grace Wallace
1. WARM-UP
So Much Fun interpretada por DJ Mayson que popularizó Sgt Slick & Babert
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick, Lateral Shuffle, Kick Sit, Switch Climber, Pushup, Mountain Climber, Lateral Skater, Burpee, Sprint OTS
2. EMOM 1
Fya interpretada por Wesky que popularizó Otis Redding
Still In My Head interpretada por Wesky que popularizó Plump DJs
Movimientos (de ejercicio): Plank Bolt, Air Tap, Switch Climber, Pushup
3. DROPSETS
Filpero interpretada por Lukas Got LUCKY que popularizó Hasse de Moor
RYTM interpretada por Wesky que popularizó Wiwek feat. Watch the Duck
Movimientos (de ejercicio): Lateral Bear Crawl, Kick Sit, Switch Climber, Plank Jack, Plank Kick Out, Mountain Climber, Triangle Tuck Jump, Lateral Skater, Pace, Floater
4. BEEP TEST
In The Right Place With You interpretada por Spring Gang que popularizó Dubkiller
Movimientos (de ejercicio): Burpee, Donkey Kick
5. EMOM 2
Rip It Apart interpretada por Truvio que popularizó Bombo Rosa
Wayne's Demise interpretada por Truvio que popularizó Stanton Warriors
Movimientos (de ejercicio): Power Lunge, Shuffle, Inchworm, Squat Jump
6. CORE CHALLENGE
Chapter 4 interpretada por Soara que popularizó Disclosure feat. Eko Roosevelt
Movimientos (de ejercicio): Hover Hold, Cross Mountain Climber
OUTRO: PRIME interpretada por INF
Up Next in TODOS
-
LES MILLS GRIT #42 Strength - Espaňol
Duración: 27 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Erin Maw, Levi Farrell
1. WARM-UP
Jumping Out The Gym! interpretada por DJ DENZ The Rooster que popularizó Louis II
Movimientos (de ejercicio): Squat, Lunge with Plate Press, Inchworm with Knee Tap, T-Pushup, Barbell Row, Cle... -
LES MILLS GRIT #43 Athletic - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Step ajustable
Instructores: Denise Batista da Silva, Erin Maw, Everton Pereira, Rodrigo Ampuero, Vili Fifita, Dimitris Kotsos,... -
LES MILLS GRIT #43 Cardio - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alanoud Zeiter, Eman Kayal, Erin Maw, Jerome Fournier, Maxime Alberge, Mohamed Mouloud, Kenshin Tani, ...
1 Comment