Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Joash Fahitua, Levi Farrell
1. WARM-UP
I Can Taste Your Words interpretada por Ceen que popularizó Bakermat
Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Squat Heel Raise, A-Tap, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climber, Squat Jump, Sprint, Burpee
2. TABATA 1
Closure & Therapy interpretada por Shoulder b que popularizó Odd Mob
Movimientos (de ejercicio): Skater, Mountain Climber
3. TABATA 2
Activated interpretada por Raccy que popularizó Knock2
Movimientos (de ejercicio): Burpee A-Tap, High Knee Sprint
4. GIANT PYRAMID
Boomwhacker interpretada por Wesky que popularizó Eauki
Faust interpretada por Raccy que popularizó Chester Young & Castion
Focus interpretada por Molife que popularizó Dizzee Rascal & Calvin Harris
Headphones (Heyson Remix) interpretada por Heyson que popularizó Knock2
Told Ya interpretada por Ballpoint que popularizó BROHUG
Movimientos (de ejercicio): Speed Jack, 180 Degree Jump, Renegade Plank Jack, Pushup, Double Power Lunge, Switch Climber, Shuffle, Donkey Kick
5. TABATA 3
You Can't Kill My Confidence interpretada por Ruzer que popularizó Memtrix
Movimientos (de ejercicio): Skater, Mountain Climber
6. TABATA 4
GTF interpretada por Heyson que popularizó Knock2
Movimientos (de ejercicio): Burpee A-Tap, High Knee Sprint
7. CORE CHALLENGE - TRISET
Big Bands interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Cross Crawl, Scissor Kick, Foot Tap
MONTAGE: High Key interpretada por Chino Casino feat. Judah Kelley
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LES MILLS GRIT #45 Strength - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra
Instructores: Bas Hollander, Billy Aw, Ben Main1. WARM-UP
No Choice interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat & Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Barbell Row, High Pull, Clean & Press, Renegade Pushup, Squat Jump, Power ... -
LES MILLS GRIT #46 Athletic - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Savannah Palmer, Konsta Kossi, Will Lee, Bree McElroy, Dimitris Kotsos1. WARM-UP
Fifteen On Me interpretada por Bonkers Beat Club
Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Lateral High Knee Runs, Squat Heel Rais... -
LES MILLS GRIT #46 Cardio - Español
Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bas Hollander, Ben Main, Erin Maw, Andrea Hateley, Jesus Betancourt, Karola Schulz-Misic, Jackson Fuafiva Osborne, Annette Perkins, Sara Green, Yale Qin, Serena Patel1. WARM-UP
House On Ma Mind interpretada por Trice
Movimientos (d...
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