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Español

LES MILLS GRIT #46 Athletic - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Savannah Palmer, Konsta Kossi, Will Lee, Bree McElroy, Dimitris Kotsos

1. WARM-UP
Fifteen On Me interpretada por Bonkers Beat Club
Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Lateral High Knee Runs, Squat Heel Raise, Backward-Stepping Bench Lunge, Rotation, Pushup, Mountain Climbers, Ladder Run, Offset Lateral Squat Jump Over Bench

2. 1-1-2
Professional Dreamer interpretada por Matt Large
Stunt interpretada por Jim Junk
Wanna Kno interpretada por Felix Johansson Carne
Movimientos (de ejercicio): Barbell Clean & Double Press, Barbell Double Pulse Front Squat, Clean & Double Press, Double Pulse Front Squat, Burpee, Renegade Pushup, Barbell Row, High Pull, Barbell Drop Squat

3. GIANT SETS
Beast interpretada por Catiso
Blunt Saw interpretada por NOAM DEE
Bruce Lee interpretada por Jake and Jake
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat Heel Raise, Plyo Sumo Jump, Squat Heel Raise, Speed Jacks, Barbell Lunge, Power Lunge, Speed Taps

4. LADDERS
Montage interpretada por Scoobadive
Movimientos (de ejercicio): Clean & Press, Squat Heel Raise

5. CORE CHALLENGE
All Week interpretada por Sunlay
Movimientos (de ejercicio): Pike Crunch, Overhead Plate Extension, Plate Cross Crawl, Plate C-Crunch

OUTRO: Church interpretada por Fas Fash

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    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Ben Main, Erin Maw, Andrea Hateley, Jesus Betancourt, Karola Schulz-Misic, Jackson Fuafiva Osborne, Annette Perkins, Sara Green, Yale Qin, Serena Patel

    1. WARM-UP
    House On Ma Mind interpretada por Trice
    Movimientos (d...

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    Duración: 27 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Diego Ortiz, Erin Maw, Konsta Kossi, Savannah Palmer, Will Lee, Billy Aw, Levi Farrell, Ann McArthur, Anthony Oxford, Mahmoud Abdulsamad, Bree McElroy, Dimitris Kotsos

    1. WARM-UP
    War Force interpretada por Son O...

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    Duración: 27 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Levi Farrell, Sankha Peiris, Erin Maw

    1. WARM-UP / AMRAP
    Can't Cope With It interpretada por Enigmanic
    Movimientos (de ejercicio): Speed Ladder, Drop Squat, Plank Jack, Double & Single-Leg Hop,...

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