Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español

29m
1 comment

Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bas Hollander, Mai Sato, Kenshin Tani

1. WARM-UP
Time Keepers interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Squat & Heel Raise, Lateral Shuffle, High Knee Run, Lateral High Knees, Bolt Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, Lateral Squat Jump

2. TRISET X AMRAP 1
Don Dada interpretada por Chino Casino
Movimientos (de ejercicio): Lateral Squat Jump, Renegade Pushup, Skater

3. REVERSE PYRAMID X PYRAMID
Corpo interpretada por Heyson
Living on the Edge interpretada por Ruzer
Netrunner interpretada por Heyson
TMWYD interpretada por Heyson
Ignyte interpretada por CHYL & Haus Of Panda feat. MYLK
Movimientos (de ejercicio): Lateral Shuffle, Burpee Jump, Broad Jump, Block Jump, Job Back, Mountain Climbers, Power Burpee, High Knee Sprint, 180 Degree Jump, Burpee Tuck

4. SUPERSETS
Abom interpretada por Heyson
Platinum101 interpretada por Crystal Shards
Movimientos (de ejercicio): Power Lunges, Lateral Plank Walk, Donkey Kick, Drop Squat, Butt Kick, Bolt, Switch Climber

5. TRISET X AMRAP 2
Pump interpretada por Teddy Killerz & Pegboard Nerds
Movimientos (de ejercicio): Lateral Squat Jump, Renegade Pushup, Skater

Up Next in TODOS

  • LES MILLS GRIT #49 Strength - Español
    29:49
    LES MILLS GRIT #49 Strength - Español

    LES MILLS GRIT #49 Strength - Español

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Levi Farrell, Nel Baxter, Des Helu

    1. WARM-UP
    Touchdown interpretada por Donell Mase
    Movimientos (de ejercicio): Bodyweight Lunge & Rotation, Bodyweight Squat & Heel Raise, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Fr...

  • LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
    15:24
    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

  • LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español
    29:53
    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    Duración: 30 mins
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

    1. ACCELERATED WARMUP
    Pull The Trigger interpretada por Thorn Beast que popularizó Flux Pavilion
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Power Sit, Power Stand, Power Sprint
    2. POWER TABATA
    The Plan interpretada por ...

1 Comment

×