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Español

LES MILLS GRIT #49 Strength - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Levi Farrell, Nel Baxter, Des Helu

1. WARM-UP
Touchdown interpretada por Donell Mase
Movimientos (de ejercicio): Bodyweight Lunge & Rotation, Bodyweight Squat & Heel Raise, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Front Squat, Squat Jump, Pushup

2. TRISET X AMRAP 1
Blah Blah interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Row, High Pull, Clean & Press, Front Squat

3. REVERSE PYRAMID X PYRAMID
CRANK interpretada por Cushy
DOBRONX interpretada por MXRPHEUS
Looking at the Clock interpretada por Ruzer
Raise My Rage interpretada por Inskription
Sleep Walker interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): Squat Press, Alternating Backward-Stepping Lunge, Burpee Pushup, Row, Lateral Clean Squat

4. SUPERSETS
Stadium Chants interpretada por Cushy
Wavedash interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Scissor Lunge, Plate Press Overhead, Lateral Skater with Plate Rotation, Lateral Squat Jump, Pushup Renegade Jack

5. TRISET X AMRAP 2
ALL GAS NO BREAKS interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Row, High Pull, Clean & Press, Front Squat

6. CORE AMRAP
Jalapeno interpretada por Pableno
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Woodchop, Plank Pull-Through, Frog Jump

OUTRO: Down In Flames interpretada por INF

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    LES MILLS GRIT #50 Athletic - Español

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    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Sankha Peiris, Chin Chen, Ben Main, Des Helu, Bas Hollander

    1. WARM-UP
    Make It Count interpretada por Sg. Nick
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee, Shuffle...

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    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Natasha Vincent, Sisley Pan, Sankha Peiris

    1. WARM-UP
    Five 0 interpretada por Ruzer
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Oblique Twist, Lateral Shuffle, Scissor Lunge, Squat Jump, Skaters, Pushup, Mountain Climber

    2. 2-MINUTE REP CHA...

  • LES MILLS GRIT #50 Strength - Español
    29:50
    LES MILLS GRIT #50 Strength - Español

    LES MILLS GRIT #50 Strength - Español

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Chin Chen, Bas Hollander, Des Helu

    1. WARM-UP
    I'm On Ten interpretada por Nbhd Nick
    Movimientos (de ejercicio): Plate Clean Squat Press, Plate Lunge with Front Raise, Pushup Knee Tap, Row + Clean & Press, Squat, Heel Raise, Ha...

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