Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Chin Chen, Bas Hollander, Des Helu
1. WARM-UP
I'm On Ten interpretada por Nbhd Nick
Movimientos (de ejercicio): Plate Clean Squat Press, Plate Lunge with Front Raise, Pushup Knee Tap, Row + Clean & Press, Squat, Heel Raise, Half Burpee
2. 2-MINUTE REP CHALLENGE
Insomnia interpretada por Jake and Jake
Movimientos (de ejercicio): Lateral Clean to Squat, Pushup Knee Tap
3. SUPERSET KICKER SPLIT
Bed of Nails interpretada por Splasher!
Peacemaker interpretada por Splasher!
Rain Dance interpretada por MUZZ
Snakeboots interpretada por Splasher!
U Want Me 2.0 interpretada por Tisoki & Godlands
Movimientos (de ejercicio): Squat Press, Backward-Stepping Lunge, Hang Clean, Pendulum Squat, Squat, Alt Shoulder Press, Squat Jump, Row, Clean & Press, Squat + Heel Raise, Drop Squat Clean
4. DROPSET X REVERSE DROPSET
Adrenaline Junkie interpretada por T-Shirts & Sweats
VIP interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Lateral Plate Squat Jump, Scissor Lunge Snatch, Power Lunge
5. 50 BURPEE CHALLENGE
Blindspot interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump
6. CORE CHALLENGE
PRESSURE! (Clean Version) interpretada por Nyck Caution
Movimientos (de ejercicio): Plate C-Crunch, Hover Taps, Plate Pike to Extension, Hover Jacks, Single-Leg Extension with Plate from Dish Position
OUTRO: Hunnid interpretada por Chino Casino
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LES MILLS GRIT #51 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Vili Fifita, Levi Farrell, Khiran Huston1. WARM-UP
Bring Me Dat DJ interpretada por TR3KK ONE
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladder, Pushup with Knee Tap, Mountain Climbers, Scissor Lunge, Half Bur... -
LES MILLS GRIT #51 Cardio - Español
Duración: 30 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Ben Main, Eva Dobesova, Patrick Müller, Kenshin Tani, Mai Sato, Natasha Vincent, Billy Aw, Nel Baxter, Yves Van Den Eynden, Lina Michaelis, Ralf Schneider, Levi Farrell1. WARM-UP
Romper interpretada por Bambi Haze, Lawd Ito
Movimi... -
LES MILLS GRIT #51 Strength - Español
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Levi Farrell, Vili Fifita1. WARM-UP AMRAPS
Get Yo Own interpretada por Lil Red Sky
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Barbell Lunge, Barbell Row, Hang Clean, Barbell Clean & Press, Pushup Shoulder Tap, Squat Jump2. COMBO DRO...
