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Español

LES MILLS GRIT #50 Strength - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Chin Chen, Bas Hollander, Des Helu

1. WARM-UP
I'm On Ten interpretada por Nbhd Nick
Movimientos (de ejercicio): Plate Clean Squat Press, Plate Lunge with Front Raise, Pushup Knee Tap, Row + Clean & Press, Squat, Heel Raise, Half Burpee

2. 2-MINUTE REP CHALLENGE
Insomnia interpretada por Jake and Jake
Movimientos (de ejercicio): Lateral Clean to Squat, Pushup Knee Tap

3. SUPERSET KICKER SPLIT
Bed of Nails interpretada por Splasher!
Peacemaker interpretada por Splasher!
Rain Dance interpretada por MUZZ
Snakeboots interpretada por Splasher!
U Want Me 2.0 interpretada por Tisoki & Godlands
Movimientos (de ejercicio): Squat Press, Backward-Stepping Lunge, Hang Clean, Pendulum Squat, Squat, Alt Shoulder Press, Squat Jump, Row, Clean & Press, Squat + Heel Raise, Drop Squat Clean

4. DROPSET X REVERSE DROPSET
Adrenaline Junkie interpretada por T-Shirts & Sweats
VIP interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Lateral Plate Squat Jump, Scissor Lunge Snatch, Power Lunge

5. 50 BURPEE CHALLENGE
Blindspot interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Burpee Jump

6. CORE CHALLENGE
PRESSURE! (Clean Version) interpretada por Nyck Caution
Movimientos (de ejercicio): Plate C-Crunch, Hover Taps, Plate Pike to Extension, Hover Jacks, Single-Leg Extension with Plate from Dish Position

OUTRO: Hunnid interpretada por Chino Casino

Up Next in TODOS

  • LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
    15:24
    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    LES MILLS SPRINT Step 1 - Español

    Duración: 15 minutos
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander

    1. INTRO

    2. BIKE SET UP

    3. ACCELERATED WARM-UP
    Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson

    4. POWER ENDURANCE
    Centipede interpretada por Ruzer

    5. SPRINTS
    Sidious interpretada...

  • LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español
    29:53
    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    LES MILLS SPRINT #13 30 min - Español

    Duración: 30 mins
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston

    1. ACCELERATED WARMUP
    Pull The Trigger interpretada por Thorn Beast que popularizó Flux Pavilion
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Power Sit, Power Stand, Power Sprint
    2. POWER TABATA
    The Plan interpretada por ...

  • LES MILLS SPRINT #14 30 min - Español
    29:03
    LES MILLS SPRINT #14 30 min - Español

    LES MILLS SPRINT #14 30 min - Español

    Duración: 31 minutes
    Material: Bicicleta estática
    Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Scott Martin

    1. ACCELERATED WARMUP
    Salute interpretada por Blue Laze que popularizó Danny Byrd feat. MC GQ
    Movimientos (de ejercicio): Power, Power Sprint
    2. POWER TABATA
    Gassed Up interpretada por Wi...

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