Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

BODYBALANCE Step 3 - Español

32m

Duración: 32 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Dr Jackie Mills, Diana Archer Mills

1. SUN SALUTATIONS
Palms And Lonliness interpretada por Giants' Nest
Movimientos (de ejercicio): Flat Back Extend, Extended Mountain Pose, Side Bend Sequence, Baby Back Bend, Forward Fold Sequence, Sun Salutation, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Down Dog, 3-Legged Crocodile Pose

2. STANDING STRENGTH
Somebody Else interpretada por Deanz, Andy Delos Santos
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Warrior 2 With Heel Lift, Extended Warrior 2, Wide-Legged Baby Back Bend

3. STANDING STRENGTH
Drive Slow interpretada por Lofive
Movimientos (de ejercicio): Triangle Pose, Wide-Legged Baby Back Bend, Sun Warrior, Knee Lift with Side Extension

4. BALANCE
Lose interpretada por R.A.D.
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Divers Pose, Tree Pose, Flower Pose

5. CORE ABDOMINALS
It's All About Us interpretada por Jaslyn Edgar
Movimientos (de ejercicio): Floating Half Moon Pose, Aeroplane Pose, Bridge Pose with Knee Lift

6. CORE BACK
The Right Thing To Do interpretada por Andy Delos Santos
Movimientos (de ejercicio): Camel Pose, Skydiver

7. RELAXATION/MEDITAION
Everything Is Light interpretada por Jay Varton
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation

Up Next in APRENDER

  • BODYCOMBAT Step 1 - Español
    25:05
    BODYCOMBAT Step 1 - Español

    BODYCOMBAT Step 1 - Español

    Duración: 25 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham

    1. TRACK 1
    Breaking Fire interpretada por NOAM DEE

    2. TRACK 2
    Do It Like That interpretada por Swimnaked

  • BODYCOMBAT Step 2 - Español
    33:59
    BODYCOMBAT Step 2 - Español

    BODYCOMBAT Step 2 - Español

    Duración: 34 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Mercury interpretada por Catiso
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppercut, Hook, Jack

    1B. LOWER BODY WARM-UP
    Portals interpretada por Sum It ...

  • BODYCOMBAT Step 3 - Español
    32:27
    BODYCOMBAT Step 3 - Español

    BODYCOMBAT Step 3 - Español

    Duración: 32 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Dan Cohen, Marlon Woods, Thomas Doucet Trivini, Lunar Lu

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Mercury interpretada por Catiso
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppercut, Hook, Jack

    1B. LOW...

×