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  31:26

  LES MILLS CORE Step 2 - Español

  LES MILLS CORE Step 2 - Español

  Duración: 31 minutos
  Material: Discos, Banda elástica de resistencia
  Instructores: Kylie Gates, Corey Baird, Otto Prodan

  1. WARM-UP
  Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman
  Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Single Leg Extension, Triple Pulse Crunch, Singl...

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  30:05

  LES MILLS CORE Step 3 - Español

  LES MILLS CORE Step 3 - Español

  Duración: 30 minutos
  Material: Discos, Banda elástica de resistencia
  Instructores: Diana Archer Mills, Gina Colonna, Joe Hemi, Otto Prodan, Kylie Gates

  1. WARM-UP
  Heart And Soul interpretada por Arch Tremors feat. Lollo Gardtman
  Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Alt Single Leg Extens...

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  15:22

  LES MILLS GRIT Athletic Step 1 - Esp...

  LES MILLS GRIT Athletic Step 1 - Esp...

  Duración: 15 minutos
  Material: Barra, Discos, Step ajustable
  Instructores: Ben Main, Erin Maw, Bas Hollander, James Thomas

  1. INTRO

  2. WARM-UP
  Knockin interpretada por Nbhd Nick
  Movimientos (de ejercicio): Air Squat & Rotation, Air Squat & Trunk Twister, Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Backw...