Duración: 12 minutos
Material: Discos
Instructores: Ben Main, Diana Archer Mills, Glen Ostergaard
1. TRICEPS / BICEPS
Elevate interpretada por Opossum Problem que popularizó DJ Khalil feat. Denzel Curry, YBN Cordae, SwaVay & Trevor Rich
Movimientos (de ejercicio): Standing Overhead Tricep Extension, Bottom Half Standing Overhead Tricep Extension, Tricep Pushup, Plate Bicep Curl, Firefly
2. SHOULDERS
Singularity interpretada por Robot Shaman que popularizó REMNANT.exe
Movimientos (de ejercicio): Standing Arnold Press, Standing Rear Deltoid Fly, Wide Pushup
MONTAGE: Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper
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BODYPUMP #119 Lower Body Short - Español
Duración: 14 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Diana Archer Mills, Khiran Huston, Vili Fifita1. SQUATS
All You Ever Wanted interpretada por Unnecessary Words que popularizó Rag'n'Bone Man
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bottom Half Squat, Front Squat2. LUNGES
Girl Wi... -
BODYPUMP #119 Upper Body Short - Español
Duración: 20 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Diana Archer Mills, Glen Ostergaard, Kylie Gates, Khiran Huston, Vili Fifita1. CHEST
Come Alive interpretada por Dark Red Cloud que popularizó Pendulum
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Mid-Grip Pushup ... -
BODYPUMP #118 55 min - Español
Duración: 53 minutos
Material: Barra, Step ajustable, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Khiran Huston, Vili Fifita, Ben Main, Diana Archer Mills, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Kayla Atkins-Gordine, Des Helu1. WARM-UP
Bad At Being Alone interpretada por Imagine Wagons que popu...
