Duración: 11 minutos
Material: Discos, Barra
Instructores: Kylie Gates, Glen Ostergaard
1. TRICEPS / BICEPS
Just Feels Tight interpretada por Cry Sis que popularizó FISHER
Movimientos (de ejercicio): Bicep Plate Curl, Standing Overhead Tricep Extension, Kneeling Isolated Single-Arm Bicep Plate Curl, Tricep Pushup
2. SHOULDERS
Come & Go interpretada por Holly Daze que popularizó Juice WRLD & Marshmello
Movimientos (de ejercicio): Tipping Rar Deltoid Fly with Twist, Standing Side Raise with Extension, Standing Overhead Shoulder Press, Shoulder Press Combination
MONTAGE: In Your Arms (Instrumental) interpretada por Herlock
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Instructores: Kylie Gates, Ben Main1. SQUATS
Alive interpretada por Mad Dee que popularizó Dimension feat. Poppy Baskcomb
Movimientos (de ejercicio): Squat, Staggered Squat, Combination Bottom Half Squat2. LUNGES
Your Body interpretada por Re-Flex... -
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Duración: 17 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard1. CHEST
Go Hard or Go Home interpretada por The Pugilist que popularizó Wiz Khalifa & Iggy Azalea
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Bench Pushup, Pushup Combination, A-Press2. BACK...
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Duración: 56 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Diana Archer Mills, Glen Ostergaard, Kylie Gates, Khiran Huston, Vili Fifita1. WARM-UP
Imagine interpretada por Dynamite Dealers que popularizó Punctual
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, Deadr...
