Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Otto Prodan
1. ISOLATION
I'm In Love interpretada por Crabapple Bop que popularizó Paul Oakenfold feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge and Crunch, C-Crunch and Alt Toe Tap, Pike Crunch & Leg Lift Sequence, Alt Leg Extension, Oblique C-Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Bad Guy interpretada por Frenzy Times que popularizó Billie Eilish
Movimientos (de ejercicio): Hover, Knee Drop, Sliding Plank
3. CORE STRENGTH 2
Jolene interpretada por Ethan-Enz que popularizó Dolly Parton
Movimientos (de ejercicio): Alt Back Tap with Cobra, Balancing Cobra, Airplane, Back Extension, Hip Bridge, Single-Leg Hip Bridge, Leg Extension, Hip Bridge Pulse
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LES MILLS CORE #46 45 min - Español
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Material: Banda elástica de resistencia, Discos, Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Corey Baird, Erin Maw, Dan Cohen, Otto Prodan1. WARM-UP
EXHALE interpretada por Amelyte que popularizó kenzie feat. Sia
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, Alt Single-Le... -
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Duración: 30 minutos
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Instructores: Otto Prodan, Erin Maw, Dan Cohen, Corey Baird1. ISOLATION
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Movimientos (de ejercicio): Resisted C-Crunch, C-Crunch, Triple P... -
LES MILLS CORE #46 Ab Blast - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Otto Prodan, Erin Maw, Corey Baird, Dan Cohen1. ISOLATION
Never Gonna Give You Up interpretada por Controversial Creation made famous by RadioClub
Movimientos (de ejercicio): Resisted C-Crunch, C-Crunch, Triple P...
