(anteriormente CXWORX)
Duración: 12 minutos
Material: Banda elástica de resistencia (opcional)
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love
1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Crunch, Double Leg Extension, Bridge
2. CORE STRENGTH 1
Poison interpretada por The Bumpkins que popularizó Bell Biv DeVoe
Movimientos (de ejercicio): Hover, Double Knee Drop, Leg Lift, Plank Shoulder Tap, Reverse Cycle
3. CORE STRENGTH 2
Burn Break Crash interpretada por Retro Plum que popularizó Aanysa X Snakehips
Movimientos (de ejercicio): Oblique U-Shape Scoop, Crunch, Resisted Band Oblique Lift, Side Hover, Leg & Arm Extension, Side Crunch
Up Next in All
-
LES MILLS CORE #36 30 min
(formerly called CXWORX)
Duration: 29 minutes
Equipment: Resistance Band, Weight Plate
No equipment? No problem! All LES MILLS CORE workouts can be done without equipment using bodyweight only for great results.
Presenters: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel1. WA...
-
LES MILLS CORE #36 30 min - Español
(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lif... -
LES MILLS CORE #36 Ab Blast
(formerly called CXWORX)
Duration: 14 minutes
Equipment: Weight Plate (optional)
Presenters: Lunar Lu, Diana Archer Mills, René Vogel1. WARM UP
Bug A Boo performed by B List made famous by Joe Stone
Moves: Alternating Single Leg Lift, Crunch, Hip Bridge with Alternating Heel Lift
2. CORE STREN...
4 Comments