Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Grace Stevens, Lunar Lu, Vili Fifita
1. WARM-UP
Feel The Love interpretada por Vicki Vox que popularizó David Puentez
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single Leg Lift, Cross Crawl, Triple Pulse C-Crunch, Oblique Knee Drop, Triple Pulse Pike Crunch, Hip Bridge, Hip Bridge with Knee OPener, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH
Unholy interpretada por The Name Slayer que popularizó Sam Smith & Kim Petras
Movimientos (de ejercicio): Hover, Hover Single-Leg Lift, Hold and Pulse, Pulse Leg Lift, Extended Crunch Sequence, Pulse C-Crunch
3. CORE STRENGTH
Shots interpretada por Codenamed que popularizó Imagine Dragons
Movimientos (de ejercicio): Resisted Single-Leg Aeroplane, Resisted Single-Leg Cobra Pulse, Back Extension with Arms Sequence, Butterfly
Up Next in All
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LES MILLS CORE #49 45 min
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 43 minutes
Equipment: Weights, Resistance Band
Presenters: Klavdija Likar, Vili Fifita, Žiga Ozmec, Josh Berrier, René Vogel, Brit Berzelis, Marcus Müller, Benjammin Thibault, Mat... -
LES MILLS CORE #49 45 min - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 43 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Klavdija Likar, Vili Fifita, Žiga Ozmec, Josh Berrier, René Vogel, Brit Berzelis, M... -
LES MILLS CORE #49 30 min
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 27 minutes
Equipment: Weights, Resistance Band
Presenters: Bryony Ross Burke, Hazel Anderson, René Vogel, Josh Berrier, Brit Berzelis, Marcus Müller, Benjammin Thibault, Mathiew C...
