Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Grace Stevens, Lunar Lu, Vili Fifita
1. WARM-UP
Feel The Love interpretada por Vicki Vox que popularizó David Puentez
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single Leg Lift, Cross Crawl, Triple Pulse C-Crunch, Oblique Knee Drop, Triple Pulse Pike Crunch, Hip Bridge, Hip Bridge with Knee OPener, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH
Unholy interpretada por The Name Slayer que popularizó Sam Smith & Kim Petras
Movimientos (de ejercicio): Hover, Hover Single-Leg Lift, Hold and Pulse, Pulse Leg Lift, Extended Crunch Sequence, Pulse C-Crunch
3. CORE STRENGTH
Shots interpretada por Codenamed que popularizó Imagine Dragons
Movimientos (de ejercicio): Resisted Single-Leg Aeroplane, Resisted Single-Leg Cobra Pulse, Back Extension with Arms Sequence, Butterfly
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LES MILLS CORE #49 Core
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Material: Discos, Banda elástica de resistencia
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Duration: 13 minutes
Equipment: Resistance Band
Presenters: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent1. WARM-UP
When I'm Gone performed by Faulting The Stars made famous by Alesso & Katy Perry
Moves: Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Oblique Knee Drop, Oblique Knee Drop with Leg Extens...
